¿El café es compatible con la dieta keto?

Puedes tomar café cuando estés haciendo dieta ceto, siempre que siga las siguientes recomendaciones sobre cómo hacer que tu café sea apto para ceto.

La dieta cetogénica, o dieta cetogénica para abreviar, está arrasando en la industria de la salud y el fitness. Además de que la dieta se califica como la «dieta más sabrosa» para los entusiastas del fitness y las personas conscientes del peso, la dieta cetogénica está respaldada por una tonelada de investigaciones para que sea eficaz en la pérdida de peso.

En esencia, la dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que le limita el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, pan, bebidas azucaradas y similares.

Afortunadamente, para los aficionados al café, no es necesario que se olviden de esa taza de café humeante y aromático que tanto aman. Su dosis diaria de cafeína y antioxidantes no debe verse comprometida, ya sea que esté en alguna dieta o no.

Ve por tu café Americano (café negro)

El café Americano no solo es excelente para aquellos que siguen una dieta cetogénica, sino también para cualquier persona que tome café con regularidad. Una vez que comience a elegir café de mejor calidad, la transición al café negro será mucho más fácil.

Evita el café listo para beber

Por deliciosas que sean las bebidas de café compradas en la tienda de conveniencia, a menudo tienen una cantidad significativa de azúcar agregada..

El café y el agua deberían ser todo lo que necesitas para una bebida cetogénica.

Conclusión

Así que ahí lo tienes: si estás en una dieta cetogénica, no tienes que renunciar a tu café.

Sin embargo, a menos que ya esté bebiendo café negro, es probable que deba hacer algunos ajustes simples (y sacrificios) en la forma en que prepara su café para que sea apto para ceto.

La buena noticia es que el café aún puede ser delicioso y naturalmente dulce si dedicas un tiempo a comprender qué es lo que hace que el café sea excelente.

Autor: coffee concierge

Leer desde la fuente original: https://thecoffeeconcierge.net/is-coffee-keto-friendly/